Народные средства для укрепления иммунитета

Народные средства для укрепления иммунитета

В этой статье мы рассмотрим народные средства для укрепления иммунитета, что очень важно зимний и весенний периоды. Все без исключения слышали в детстве, что состояние здоровья во многом зависит от иммунитета. Правда никто особого внимание не придавал тому, что это такое и как формируется сама иммунная система. И только став взрослым, для того, чтобы лишний раз не заболеть и чтобы всегда находиться в тонусе и быть здоровым, каждый из нас начинает интересоваться своим здоровьем, и в частности иммунитетом.

Что же такое иммунная система?

immunnaya-sistema-chelovekaЭто возможность человеческого организма адекватно реагировать на влияние внутренней и внешней среды, защищая его от негативного воздействия этих факторов. Иммунная система помогает организму человека бороться с вирусными и бактериальными инфекциям, которые атакуют организм как извне, так и внутри, помогает бороться с новообразованиями, воспалением и другими заболеваниями.
За каждую функцию в нашем организме отвечает определенный орган или целая система органов, за формирование иммунной системы отвечает красный костный мозг, вырабатывающий главные клетки иммунитета – лимфоциты. Именно лимфоциты в ответе за формирование адекватной иммунной системы. Также в формировании иммунитета участвуют лимфатические узлы и селезенка. Именно от правильной работы упомянутых органов и от выработки нормального количества лимфоцитов зависит ваше состояние здоровья.
Сам иммунитет может быть врожденным и приобретенным. Врожденный иммунитет формируется еще в утробе матери и уже при рождении защищает грудного ребенка от разнообразных заболеваний. Приобретенный иммунитет формируется у человека в процессе всей жизни и вырабатывается в процессе взаимодействия с чужеродными организмами и заключается в выработке специфической защитной реакции на них, в частности, выработки антител.

Но, как и любая система организма человека, иммунная система может давать сбой и тогда человек становиться мишенью для микроорганизмов, бактерий и вирусов.

Для того, чтобы разобраться почему ослабевает иммунитет, легче ответить на вопрос, а что формирует отличный адекватный иммунитет.

Что повышает иммунитет

polnocennoe-pitanieЗалогом сильного иммунитета является полноценное здоровое питание, которое обеспечивает организм человека всем комплексом витаминов, минералов и аминокислот.
Не маловажным фактором является отменное психологическое здоровье человека. Да, давно уже доказано, что стресс негативно влияет на человека, и в частности, на иммунитет. Поэтому спокойствие и душевная гармония одни из залогов сильного иммунитета.
izicheskoe-zdorovieФизическое здоровье, в частности, занятия спортом с нормальной нагрузкой также по утверждению всех врачей являются залогом хорошего иммунитета.
И, конечно, обще состояние здоровья, работа каждого органа отдельно также может влиять на иммунитет. Особенно состояние желудочно-кишечного тракта, который отвечает за усвоение всех питательных веществ, должно стать важным элементов в формировании иммунной системы.
Если один из этих пунктов нарушается, то организм дает сбой и у человека снижается иммунитет. Чаще всего такой период наступает в осенне-весенний период, когда количество поступаемых в организм витаминов уменьшается, количество стрессовых ситуаций увеличивается, а переохлаждения и большое количество атакуемых вирусных инфекций значительно возрастает.
Но для того, чтобы не заболеть и чтобы всегда иметь хорошее здоровье, можно предпринять некоторые мероприятия по повышению иммунной системы. И если есть не доказанные своей эффективностью медикаментозные препараты иммуноглобулина, то вот народные методы повышения иммунитета работаю уже на протяжении не одного десятилетия. И далее о таких способах повышения.

Как укрепить иммунитет

produkty-pchelovodstvaОдним из самых эффективных и простых способов повышения является употребление в пищу меда и других продуктов пчеловодства. Мед можно просто кушать с хлебом, добавлять в чай, особенно зеленый. Эффективно считается натощак выпивать столовую ложку цветочной пыльцы, запивая достаточным количеством воды. Если же помимо проблем с иммунитетом, есть проблемы с кишечником, например, дисбактериоз, рекомендуют на ночь в стакане кефира растворить ложку пыльцы и оставить на ночь .Утром выпить такую смесь.
Также эффективно зарекомендовала себя так называемая витаминка. Нет строгого рецепта и ингредиентов, но обычно в равных пропорциях перекручивают грецкие орехи, курагу, изюм, мед и лимон. Эту смесь принимают по столовой ложке три раза в день перед едой. По желанию можно добавить другие сухофрукты.
kompoty-i-morsyДля поднятий иммунитета можно использовать также клюквенные морсы, компоты из сухофруктов, отвары шиповника. В питание можно добавить разнообразное варенье, джемы.
Также можно для поднятия иммунитета использовать разнообразные травяные сборы. Известная всем ромашка, календула, череда. Это травы, которые одновременно и повышает иммунитет, и при этом относительно безвредны. Можно купить в аптеке уже травяной сбор для поднятия иммунитета и пить в качестве чая с сахаром, лимоном и меда.
Не лишним будет разнообразить свое ежедневное меню свежевыжатыми соками, полезный морковный, тыквенный, апельсиновый. Можно сочетать и находить для себя те овощи и фрукты, которые оптимально подходят для организма.
Но, как бы банально не звучало, самыми эффективными способами повышения иммунитета до сих пор остается физическая активность, закаливание и спорт.

Видео о том, какие народные средства применять для повышения иммунитета

Post Author: lady-expert

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *